Day 23. Heute zeigen wir euch eine Form des Treppentrainings. Natürlich könnt ihr noch weitere Übungen durchführen und eurer Kreativität freien Lauf lassen. Sucht euch eine Treppe mit mindestens 20 [ … ]

Day 22. Heute gibt es eine Wurfübung für euch. Schafft ihr alle 10 Übungen? Wechselt die Bälle und den Abstand zur Wand. Viel Spaß beim Üben!

Day 21. Heute seid ihr der Star unseres Quarantrainings. Ob eigenes Workout oder tägliche, virtuelle Turnstunde – jede Bewegung zählt! Wir freuen uns schon wieder sehr das hier Gelernte mit [ … ]

Day 20. Heute gibt es ein Sessel-Workout für euch. Alles was ihr dazu braucht, der Name verrät es, ist ein stabiler Sessel. Macht insgesamt 3-5 Serien (je mind. 5 Wiederholungen). [ … ]

Day 19. Heute zeigt euch Prof. Rackl weitere (Quarantäne-)Kräftigungsübungen. Nutzt das gute Wetter und übt im Garten oder bei offenem Fenster! Viel Spaß mit den Übungen und gutes Gelingen!

Day 18. Heute zeigen wir euch, wie ihr zu Hause die Rolle vorwärts erlernen könnt. Legt euch dazu eine (Camping-)Matte unter oder übt auf einem weichen Untergrund (z.B.: Wiese). Achtet [ … ]

Day 17. Zum Start in die neue Woche zeigt euch Prof. Rackl ein paar Gehirnjogging Übungen. Diese sind perfekt für Lernpausen, um eure Finger aufzulockern und euer Gehirn für die [ … ]

Day 16. In der heutigen virtuellen Turnstunde zeigt euch Prof. Gach, wie ihr euer Rad für zukünftige Ausflüge fit bekommt. Bleibt gesund und schönes Wochenende, eure SportlehrerInnen!   PS: Für [ … ]

Day 15. Heute haben wir ein koordinatives Gleichgewichtstraining für euch zusammengestellt. Nebenbei schult ihr damit auch die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften und steigert eure Konzentration. Es eignet sich deshalb perfekt für [ … ]

Day 14. Am ersten Tag nach den Osterferien zeigt euch Prof. Rackl ein Quarantäne – Kraftraining, das besonders eure Beine und euren Bauch beansprucht. PS: Es sind nur drei und [ … ]