Day 18. Heute zeigen wir euch, wie ihr zu Hause die Rolle vorwärts erlernen könnt. Legt euch dazu eine (Camping-)Matte unter oder übt auf einem weichen Untergrund (z.B.: Wiese). Achtet darauf, dass ihr jeden Schritt beherrscht, bevor ihr weitermacht. Wichtig ist außerdem, dass das Kinn zur Brust geht und ihr stets einen runden Rücken habt. Viel Spaß damit!
Quarantraining – 18
